アンガーマネジメント研修
「つい強く言いすぎてしまった」「どうしてあんな言い方をしてしまったんだろう」
そんなふうに、後から自分の言動を振り返った経験はありませんか。
怒りは、誰にでも生まれる自然な感情です。
大切なのは怒りをなくすことではなく、自分の感情とうまく付き合い、必要なときに適切に伝えることです。
本研修では、怒りの仕組みや対処法を学び、感情に振り回されず、適切に対応する力を身につけます。
また、アンガーマネジメント総合診断を活用し、自分自身の怒りの傾向や感情のクセを見える化します。
自分の特徴を知ることで、感情的になりやすい場面に気づき、自分に合った対処法を考えていきます。
日々のコミュニケーションの改善に加え、ハラスメントの予防や管理職の指導力、コミュニケーション力の向上にもお役立ていただけます。
研修の内容
・アンガーマネジメントの基礎知識と怒りのコントロール技術
・自分の思考のクセや怒りの傾向を知る（総合診断の実施・解説）
・怒りを感じたときの対処法と日常でできる予防策
・感情と事実を分けて考える方法
・正しい叱り方や攻撃的にならずに伝える方法
・相手に伝わる注意・指導の仕方
・クレーム対応への活用
・ハラスメントを防ぐための考え方と具体的な対応
一般的な自己啓発にとどまらず、実際の人間関係の中で「どう考え、どう伝えるか」に重点を置き、職場や日常のコミュニケーションに活かせる実践的な内容を学びます。
アンガーマネジメント診断
研修では、3種類のアンガーマネジメント診断から、組織の目的やご要望に合ったものをお選びいただけます。
研修前に診断を受けていただき、当日はその結果の解説からスタート。一人ひとりが自分の怒りの傾向を知ることで、その後の学びを自分事として深めていきます。
◎無料診断：無料で受けられる簡易版の診断です。6つの怒りのタイプが四字熟語で表示されます。
◎基礎診断：怒りの強度・持続性・頻度・攻撃性・受容度の5つの傾向を、偏差値で確認できる診断です。
◎総合診断：基礎診断の5つの傾向に加え、怒りのタイプも診断します。結果は動物のキャラクターで表示されます。
【診断の実施方法】
・研修前に参加者の皆さまにスマホやPCより診断を受けていただきます。
・診断用URLは、ご所属先様より参加者一人ひとりにお送りいただきます。
・診断結果は当事務所で印刷、封入し、研修当日に受付等でお渡し。
・研修では、3種類のアンガーマネジメント診断から組織の目的やご要望に合ったものをお選びいただけます。
・研修前に診断を受けていただき、当日はその結果の解説からスタート。
・研修の冒頭で診断結果の解説を行い、自分自身の怒りの傾向を知るところから学びを始めます。
診断料（お一人様あたり）
無料診断、基礎診断：無料
総合診断：別途ご案内いたします。
※診断の種類や実施方法については、お問い合わせください。
無料診断
基礎診断
総合診断
このような場面におすすめです
・職場や日常での人間関係をより良くしたい
・つい感情的になってしまうことがある
・自分の気持ちや考えを上手に伝えたい
・部下や後輩への注意、指導の仕方に悩んでいる
・クレームなど、感情が揺れやすい場面への対応を学びたい
・自分の怒りの傾向や癖を知り、ストレスと上手に付き合いたい
・パワーハラスメントの防止にアンガーマネジメントを取り入れたい
このようなことが学べます
・怒りの感情と上手に付き合う方法を学べる
・自分の怒りの傾向やクセに気づける
・相手に伝わりやすい伝え方を考えられるようになる
・叱る、注意する際のポイントを学べる
・感情が揺れやすい場面での対処法を身につけられる
・感情と事実を分けて考える習慣を身につけられる
・ハラスメントにつながる言動を防ぐ意識を高められる
・職場だけでなく、家庭や日常生活でも活用できる実践的なスキルを学べる